domovnik.su

Восстановление зубной эмали

Восстановление зубной эмали

Зубная эмаль – самая крепкая ткань в организме человека, так как именно она в первую очередь сталкивается с активными веществами, содержащихся в продуктах питания. Кроме этого, эмаль постоянно подвержена трению, а значит и истиранию.

С возрастом эмаль становится тоньше и начинает активно разрушаться, поэтому необходимо принимать профилактические меры и своевременно лечить и укреплять эмаль зубов.

Причины разрушения эмали

Важно знать, что самая благоприятная среда для зубной эмали – щелочная, но в полости рта преобладает кислотная среда, что связано с постоянным употреблением пищи и напитков. Чтобы уменьшить влияние кислоты на эмаль, стоматологи советуют после каждого приема пищи хотя бы ополаскивать полость рта. К сожалению, не всегда есть возможность после приема пищи позаботиться о гигиене полости рта.

Одной из основных причин разрушения эмали являются остатки пищи между зубами и зубной налет. Именно там бактерии находят идеальные условия для размножения.

Вторая распространенная причина разрушения эмали – деминерализация, то есть недостаточное количество минералов в организме и соответственно в эмали. К деминерализации приводит нерегулярный уход за полостью рта, недостаточное количество средств для гигиены, а также неправильное питание.

К повреждению структуры эмали приводит и несбалансированное питание, то есть когда в рационе преобладает вредная пища, а количество фруктов и овощей минимально.

Стоматологи выделяют и ряд других причин:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Заболевания внутренних органов, особенно болезни связанные с ЖКТ.
  3. Особенности строения зубов, в том числе и дефекты прикуса.
  4. Состав слюны, а также количество выделяемой слюны.
  5. Количество фтора, которое попадает в организм. Отметим, что при недостатке фтора эмаль истончается, при избытке этого вещества на поверхности эмали появляются пятна.
  6. Непроизвольный скрежет зубами.
  7. Механические травмы, в результате которых появляются микротрещины.

Симптомы разрушения эмали

Первым признаком повреждения эмали становится повышенная чувствительность. Особенно сильно болевые ощущения выражены во время приема пищи. Зубы реагируют на изменения температуры, а также на кислое и сладкое. При этом внешних признаков истончения эмали самостоятельно найти невозможно.

Важно обратить внимание и на внешний вид зубов:

  • При более сильном повреждении эмали, становится виден дентин, а зубы приобретают желтоватый оттенок. Кроме этого, зубы при разрушении незначительно меняют форму, особенно по краям.
  • При механических повреждениях на зубах могут появиться сколы и трещины, иногда становятся видны вмятины.
  • Если у пациента есть пломба, то стенки зуба вокруг пломбы уменьшаются.

При первых признаках разрушения эмали нужно обратиться к стоматологу, чтобы он подтвердил наличие проблем и назначил эффективное лечение.

Восстановление эмали в домашних условиях

На начальной стадии разрушения эмали её можно укрепить в домашних условиях. Нижеприведенные способы отлично подходят для профилактики и укрепления зубной эмали.

  1. Полоскание рта раствором морской соли или соды. На стакан теплой воды следует добавить не более 1 столовой ложки соли или соды. Полоскать на ночь в течение 10 дней.
  2. Использовать пасту с фтором, при этом зубную пасту следует оставлять на 3 минуты на зубах и только потом чистить зубы. Отметим, что жесткая щетина зубной щетки может повредить эмали.
  3. Массаж десен поможет восстановить кровообращение в деснах и улучшить поступление питательных веществ в ткани зуба. Перед массажем нужно хорошо вымыть руки, а затем круговыми движениями разминать десны в разных направлениях.
  4. Реминерализация эмали в домашних условиях заключается в употреблении в пищу продуктов с высоких содержанием кальция. К таким продуктам относятся:
    • Молочные и кисломолочные продукты.
    • Фасоль, бобы, чечевица, горох.
    • Брокколи и сельдерей.

Продукты должны быть свежими. Особое внимание реминерализации зубов следует обратить беременным, так как они сильнее всего подвержены разрушению зубной эмали.

Восстановление зубной эмали в стоматологии

При разрушении эмали нужно в срочном порядке обратиться в кабинет стоматолога. Специалист подберет именно тот метод лечения, который подходит пациенту.

  1. Имплантация эмали – современный метод лечения, при котором восстанавливаются не только поврежденные участки зубной эмали, но и отсутствующие. Кроме этого, данная процедура осветляет зубы на несколько тонов. Имплантация эмали происходит в три этапа:
    • Профессиональная чистка полости рта, чтобы убрать налет и зубной камень.
    • На зубы наносится специальный препарат, состав которого близок к составу естественной эмали.
    • Во время высыхания вещества происходит восстановление эмали на молекулярном уровне.
  2. Фторирование. Данная процедура направлена на повышение устойчивости эмали к негативному влиянию кислоты, содержащейся в продуктах и слюне. Фторирование может быть проведено двумя способами:
    • На поверхность зубов наносится специальный лак с высоким содержанием фтора. Лак создает защитную пленку, которая и спасает зубы от негативного влияния внешней среды.
    • На капы или специальные аппликаторы наносят пасту для восстановления эмали.
  3. Виниры – тонкие крепкие пластинки, которые накладываются на поверхность природной зубной эмали. Виниры используются при значительном разрушении эмали, когда другие способы для восстановления не будут эффективны.
  4. Нанесение пломбировочных материалов. Пломбировочные материалы с помощью специальных инструментов наносятся тонким слоем на поверхность зубов. Композитные материалы закрывают трещинки и улучшают внешний вид зубного ряда.
  5. Реминерализация – стоматологическая процедура, при которой на зубную эмаль наносится препарат с большим содержанием фтора, кальция и других минералов. Компоненты вещества медленно проникают в эмаль, постепенно восстанавливая поврежденные участки и насыщая её минералами.

Все вышеперечисленные методы абсолютно безопасны и не вредят здоровью зубов, кроме этого данные процедуры помимо восстановления, оказывают отбеливающий эффект.

Цена зависит от метода восстановления эмали зубов.

  • Имплантация зубной эмали обойдется в среднем в 15000 рублей.
  • Фторирование стоит от 100 до 600 рублей за один зуб.
  • Установка виниров обойдется от 10000 до 60000 рублей за одну единицу.
  • Реминерализация одной челюсти стоит в среднем от 1500 рублей.

Как восстановить эмаль зубов в домашних условиях

Эмаль состоит из кальция, фтора и других минеральных элементов. Она обеспечивает зубам гладкость и блеск, защищает от воздействия пищевых кислот и механического воздействия. По мере воздействия неблагоприятных факторов и в результате старения организма эмаль желтеет, истончается и утрачивает блеск. На ее поверхности появляются кариозные пятна. В результате повышается чувствительность зубов и вероятность развития кариеса.

Характеристики эмали у каждого человека индивидуальны. Чем она толще, тем дольше сохраняется здоровье зубов. Различна толщина эмали на разных участках зуба: на жевательной поверхности этот показатель выше, возле корней несколько снижается.

Негативные факторы, влияющие на эмаль снаружи и изнутри, изменяют соотношение составных частей эмали зуба. Недостаток минералов способствует истончению эмали, повышению ее пористости. В образовавшиеся пустоты поступают красящие компоненты еды, что вызывает изменение цвета, снижение защитных качеств и разрушение.

Почему так происходит?

Постепенному повреждению эмали способствует ряд причин:

  • Наследственная предрасположенность – значительно повышается вероятность проблем с зубами у детей, если они были у родителей;
  • Разрушению эмали способствует диабет и болезни ЖКТ;
  • Неравномерная нагрузка и повышенное истирание зубов вызывает неправильный прикус;
  • Неправильно выбранная зубная щетка и паста, чистка зубов с чрезмерным нажимом;
  • Состав и количество слюны, изменяющиеся под влиянием некоторых продуктов питания;
  • Злоупотребление продуктами питания, содержащими вещества, растворяющие эмаль (например, цитрусовыми).

Зубная эмаль не может самостоятельно регенерироваться, но на начальной стадии повреждения ее можно укрепить самостоятельно и получить хорошие результаты. Если разрушение эмали не является результатом заболевания, можно заняться ее восстановлением самостоятельно. Для этого используют гели и специальные пасты, народные средства.

  • Составить полноценный рацион питания, включающий продукты, богатые фтором и кальцием;
  • Свести к минимуму или исключить вредные привычки, отрицательно влияющие на состояние зубов.

Предварительно следует получить консультацию стоматолога, чтобы:

  • Убедиться в отсутствии кариозных участков или поражений эмали, восстановить которые самостоятельно не получится;
  • Получить помощь в выборе подходящей щетки и зубной пасты.

Что можно предпринять самостоятельно

На начальных стадиях разрушения эмали можно проводить восстановление самостоятельно. Существующие для этого способы следует применять аккуратно, желательно предварительно посоветоваться с врачом.

Специальные зубные пасты

Можно приобрести зубную пасту с лечебным эффектом, восстанавливающую эмаль. Эти средства содержат специальные компоненты:

  • Лактат кальция, заполняющий микропоры и устраняющий трещины;
  • Фторид натрия, образующий защитную пленку на поверхности эмали;
  • Комплекс фосфатов, выравнивающий и насыщающий зубную эмаль;
  • Повышенное содержание кальция, заполняющего дентинные каналы;
  • Пасты с фосфатом и кальцием, восстанавливающими зубные ткани
  • Комплекс минералов с ионами калия с реминерализирующим эффектом;
  • Составы с ионами магния, фосфора и кальция, с морской солью;
  • С комплексом лечебных трав, способствующих наращиванию эмали и активизации кровообращения в деснах.

Как используют средства для реминерализации

Специальные реминерализирующие средства можно приобрести в аптеке без рецепта. Эти препараты успешно восстанавливают эмаль на ранних стадиях повреждения:

  • Состав следует распределить щеткой, как при обычной чистке зубов, держать во рту не менее минуты;
  • Не принимать пищу в течение 40 минут и не пить после проведения процедуры.

Использование мягкой щетки

Если имеет место разрушение эмали, стоматологи рекомендуют не использовать жесткие щетки, так как грубые щетинки участвуют в процессе истирания эмали, препятствуя укреплению. Эта мера эффективна только в процессе лечения.

После проведения восстанавливающего курса щетку необходимо заменить твердой, лучше электрической, которая более качественно устраняет зубной налет.

Массаж десен

Цель проведения массажа – насыщение эмали питательными элементами, активизация кровообращения. Воздействие осуществляют пальцами, двигая их круговыми движениями.

Сбалансированное питание

Это профилактическое воздействие усиливает структуру эмали, защищая от возникновения проблем:

  • Грубая пища – сырые овощи и фрукты насыщают организм витаминами и способствуют очищению;
  • Молочные продукты богаты фтором и кальцием;
  • Яйца – полезны наличием витамина Д;
  • Мясо и рыба – дают организму белок для восстановления зубной эмали и защищая от болезнетворных организмов;
  • Полезно включить в меню зеленый чай.

Восстановление эмали зубов — методы и средства

Тема данной статьи будет интересна не только людям, которых уже постигла проблема разрушения зубной эмали, но и тем, кто хочет предотвратить появление подобного заболевания в будущем. Здесь вы найдете информацию об основных причинах разрушения эмалевого слоя, о современных методах и средствах его восстановления.

Бесплатная консультация

Получите экспертную консультацию
у врачей Научной стоматологии «Дантистофф»

Причины разрушения эмали

Чем быстрее прогрессирует развитие современных технологий, тем хуже с каждым годом становится мировая экология. И этот печальный факт не может не наложить отпечаток на здоровье людей. К сожалению, современный человек так привязан к работе, к компьютерам и прочим девайсам, что ему иногда некогда даже поесть по-нормальному. Из-за неправильного питания возникает дефицит полезных веществ, витаминов и минералов в организме, что и отражается на зубах. В частности, с возрастом происходит разрушение эмали зубов из-за постоянной деминерализации.

Причины, по которым разрушается эмаль зубов, довольно разнообразны, но можно выделить несколько очевидных:

  • вредные привычки, такие как курение и частое употребление энергетиков, очень негативно влияют на эмаль, да и на весь организм в целом;
  • если вы любите и часто едите сладкое (конфеты, варенье, сгущенку и прочие сахаросодержащие продукты), остатки сахара в полости рта постоянно контактируют с эмалевым слоем зубов;
  • еще одной причиной разрушения зубной эмали являются напитки с повышенным содержанием кислоты, в частности лимонного сока (газированные воды с добавками, лимонады, даже банальный чай с лимоном), а также все виды цитрусовых в любом виде;
  • длительное неправильное питание способно привести к сбою в работе пищеварительной системы, из-за чего нарушается кислотно-щелочной баланс, происходят частые выбросы желудочной кислоты за пределы желудка. И этот процесс также очень негативно сказывается на зубах.
  • если при приеме пищи вы запиваете холодной водой горячее блюдо или, наоборот, горячим чаем мороженое, такая резкая смена температур ослабляет зубную эмаль и способствует ее разрушению;
  • ну и, разумеется, у разрушения эмали причины могут быть чисто механические. К примеру, постоянное стачивание из-за неправильного прикуса или некорректного лечения, не говоря уже про травмы.

На вопрос, почему разрушается эмаль зубов, ответов можно придумать массу, а вот способов исправить положение не так уж и много, поскольку из всех подверженных повреждению человеческих тканей, именно зубная эмаль не восстанавливается естественным путем.

3 эффективных метода восстановления

Несмотря на отсутствие возможности природного восстановления зубной эмали, в современной стоматологии существует несколько методик, благодаря которым здоровье зубов можно сохранить надолго.

Самый первый и чаще всего применяемый способ — местное покрытие фторсодержащими препаратами, иными словами фторирование. У этой процедуры восстановления эмали цена самая приемлемая, однако, нанесение лаков или гелей желательно производить в условиях клиники несколько раз подряд с определенными интервалами. Если вы собираетесь использовать эти средства в домашних условиях, обязательно посоветуйтесь с врачом, ведь с некоторыми препаратами нужно обращаться крайне осторожно. Хоть фториды и создают защитную пленку на эмали, но, при их попадании на слизистые рта и глотки, могут вызвать нежелательные последствия. Из двух способов фторирования для домашнего применения наиболее безопасным является аппликационный метод. Ваш стоматолог изготавливает слепок челюсти, который перед каждым применением заполняется фторсодержащим гелем и надевается на зубы. Способ восстановления эмали зубов фторлаком лучше оставить профессионалам, поскольку тут нужна предельная аккуратность в нанесении лака на зуб специальной кисточкой.

Возможно ли восстановление зубной эмали при ее сильном разрушении? Какой способ подойдет для защиты зубов с высокой чувствительностью к кислотной среде? Ответ прост — вам требуется имплантация зубной эмали. Благодаря этому новейшему методу лечения можно не только восстановить эмалевый слой, но и изменить форму и цвет зуба. Для наращивания эмали применяются специальные материалы, по химическому и физическому составу очень близкие к тканям зуба. Благодаря такому наращиванию эмаль зубов восстанавливается на молекулярном уровне, позволяя сохранить полученные результаты на протяжении многих лет. Разумеется, такой способ нанесения эмали на зубы отнюдь не дешев, но зато результат стоит потраченных средств и времени.

Поскольку эмалевый слой состоит из кристаллов гидроксиапатита и поверхность ее не такая гладкая и однородная, как кажется на первый взгляд, в поры и дефекты верхнего слоя очень часто попадают болезнетворные бактерии, вызывающие кариес. Бывают случаи, когда наращивание зубной эмали еще не требуется, но защитить ее от внешнего воздействия и дальнейшего разрушения все же надо. В первую очередь это относится к кариозным процессам начальной стадии. В таких случаях зубная эмаль восстанавливается частично при помощи процесса реминерализации, т.е. обработки верхних слоев зуба препаратом, насыщенным необходимыми минералами. Таким образом, на поверхностном слое эмали создается некое подобие защитной пленки, предотвращающей разрушение зуба под действием кислот. Пленка эта образуется за счет восполнения дефектов эмали активными ионами кальция, фтора и других минералов, т.е. происходит максимально приближенная к естественной регенерация зубной эмали.

Профилактика разрушения

Конечно же, лучше не допускать разрушения, чем потом сталкиваться с необходимостью лечения эмали зубов. Как защитить зубы от практически неизбежного процесса деминерализации? Есть несколько простых советов, которыми стоит воспользоваться, если вы хотите продлить здоровую жизнь своих зубов.

  1. Независимо от того, что вы употребляли в пищу, после окончания трапезы желательно почистить зубы, а при невозможности это сделать, хотя бы прополоскать рот водой.
  2. Как можно чаще употребляйте в пищу твердые продукты, так как они «тренируют» эмаль. Этот же совет относится к продуктам, обогащенным витаминами и минералами (молоко и кисломолочные продукты, рыба, яйца, овощи, зелень и т.д.)
  3. Избегайте, по возможности, употребления продуктов, изготовленных на основе сахара.
  4. Применяйте для чистки зубов специальные лечебные пасты, содержащие кальций и фтор, и жидкости для полоскания. В нашей стране заведено полоскать рот водой сразу после чистки, однако, это неправильно, поскольку все полезные для эмали вещества тут же смываются. Если вы не готовы отказаться от полоскания, то, хотя бы, не торопитесь делать это сразу после чистки, подождите пару минут, дайте минеральным веществам проникнуть в эмаль.
  5. Выбирайте правильно зубную щетку. Не стоит натирать жесткой щетиной до крови ослабленные десны, это не поможет удалить налет и только повредит ткани пародонта. Менять зубную щетку рекомендуется раз в три-четыре месяца. Кстати и пасту необходимо регулярно менять, особенно если она лечебная.
  6. Не забывайте массировать десны, ведь они обеспечивают приток питательных веществ к тканям вокруг зуба.
  7. Зубные пасты с эффектом отбеливания очень сильно разрушают эмалевый слой, так что пользоваться ими людям с чувствительными зубами вообще не рекомендуется, а если у вас эмаль достаточно крепкая, ограничьтесь применением таких паст максимум двумя подходами в год.
  8. Не злоупотребляйте жевательными резинками. Они хоть и придают дыханию приятный аромат, но содержат сахар. Да и не всякая пломба выдержит частое употребление жевательной резинки.
  9. Самое главное, не забывайте хотя бы пару раз в год приходить на профосмотр к специалисту. Это позволит вам обнаружить проблемы на самых ранних стадиях, так что возможно вам даже не понадобится лечение, а достаточно будет ограничиться рядом простых профилактических процедур.

Средства для восстановления

Для того чтобы полностью восстановить эмаль зубов, средство в аптеке вы вряд ли найдете. Однако в настоящее время существует большое количество разнообразных зубных паст и гелей, применение которых в домашних условиях для эффективного укрепления эмали рекомендуется врачами.

Если вы обнаружили у себя какие-либо ощутимые повреждения, не занимайтесь самолечением, естественное восстановление эмали зубов при их серьезном повреждении невозможно даже при применении всех доступных в продаже средств. Только профессиональный стоматолог сможет оценить размер ущерба и назначить соответствующее лечение, а также порекомендовать вам, какими средствами необходимо пользоваться дома.

Как восстановить зубную эмаль

Зубная эмаль — это внешний слой зубной поверхности, прозрачный, тонкий, но при этом очень прочный. Эмаль покрывает весь зуб полностью. В состав зубной эмали входят:

  • кальций (более трети);
  • фосфор (около пятой части);
  • фтор и другие минеральные вещества.

Несмотря на то, что эмаль по природе прочна, она не обладает способностью самовосстановления. Если эмаль «стерлась», произошло её разрушение, то восстановление зубной эмали представляет собой достаточно сложный процесс.

Причины разрушения зубной эмали

Основные причины разрушения эмали связаны с воздействием окружающей среды и продуктов, которые мы употребляем. Наиболее сильными факторами, влияющими на разрушение, являются:

  • частое употребление сладостей, кислой пищи, неочищенной воды;
  • нарушение в желудочно-кишечном тракте, меняющее нормальный состав слюны;
  • употребление энергетических напитков;
  • употребление чая, кофе, вина, а также курение;
  • слишком частая чистка зубов (более двух раз в день);
  • перенасыщенность эмали фтором;
  • образование зубного налета.

Мало кто знает, но немаловажным фактором разрушения зубной эмали является употребление апельсинового сока. Кисловатый сок из апельсинов словно растворяет тонкий верхний слой зубной поверхности. Добавление в сок сахара может лишь усугубить проблему.

Визуально оценить степень разрушения эмали зубов практически невозможно. Вы можете заметить этот процесс только уже в стадии серьезного повреждения. А стоматолог безусловно определит начало разрушительного процесса и пропишет вам процедуры, направленные на восстановление зубной эмали. Чтобы вовремя остановить разрушительные процессы, не следует пренебрегать регулярными профилактически осмотрами у стоматолога.

Давно не были у стоматолога? Заметили сколы и повреждение эмали? Зубы начали реагировать на перепады температур? Запишитесь на прием в нашу клинику Стоматология на Щелковской Диамед. Мы обслуживаем ВАО Москвы. Наши пациенты — жители Измайлово, Гольяново, Преображенской площади. Записаться на прием к стоматологу вы можете по телефону клиники 8 (495) 221-21-18 или оставив свои данные в форме записи онлайн. Мы работаем без выходных. Если вас беспокоит острая боль, скажите об этом администратору и вам подберут ближайшее время приема.

Последствия разрушения эмали зубов

Поскольку эмаль является нерегенерирующейся зубной тканью, то её ослабление может быть чревато целым рядом последствий. Чаще всего ослабление слоя эмали проходит совместно с образованием зубного налета. Если вовремя не провести профессиональную чистку зубов, то в скором времени на поверхности зуба образуется камень. Это — первый этап его комплексного разрушения.

Та поверхность зуба, на которой эмаль уже стерлась, является словно открытой для всех воздействий среды. Она очень чувствительна к внешним раздражителям, таким, как горячая или слишком холодная пища. Появляется сильная зубная боль. Повреждения эмали являются причинами таких заболеваний, как кариес и эрозия эмали зубов.

Восстановление зубной эмали

Фторирование зубов

Фторирование зубов обеспечивает активное сопротивление зубной эмали факторам окружающей среды, а также подавляет развитие бактерий на зубной поверхности. Фторирование может проводиться двумя способами. Первый – это нанесение специального фторосодержащего состава на поверхность зуба. Чаще всего состав наносится в виде лака. Второй способ – это изготовление восковых зубных слепков с применением фторосодержащих веществ. Такой слепок, изготавливающийся для каждого человека индивидуально, накладывается на зубной ряд пациента.

Минерализация зубов

Минерализация – это процесс насыщения эмали зуба полезными минеральными веществами. Вещества, которые используются при минерализации, богаты кальцием, фосфором и фтором. При минерализации ионы наносящегося на зубы состава проникают глубоко в зубную поверхность, заполняя пустые места в кристаллических решетках зубных тканей.

Минерализация верхнего слоя зубной поверхности используется не только для восстановления эмали, но и в качестве профилактического метода для избежания её ослабления.

Восстановление зубной эмали методом пломбирования

Восстановить эмаль можно также с помощью специальных пломбированных материалов. Эти материалы заполняют разрушенную поверхность эмали. Внешне они практически не заметны, потому что принимают форму вашего зуба. В нашей клинике Стоматология на Щелковской активно применяется этот метод в разделе услуг Художественная реставрация зубов, вы можете ознакомиться со способами реставрации по ссылке или записаться на прием к стоматологу по телефону 8 (495) 221-21-18 . Если вы начинаете лечение в день приема, консультация стоматолога для вас будет бесплатной.

Виниры

Виниры как способ восстановления эмали используются при сложных случаях. Таким случаем может являться, например, активно развивающийся процесс разрушения зуба или сильное изменение цвета зубов. Виниры представляют собой тонкие фарфоровые пластинки. Они изготавливаются с учетом особенностей строения ваших зубов и максимально приближены к зубам по цвету. Поэтому обладатель виниров может быть уверен, что внешне он совершенно не будут заметны.

Способы укрепления зубной эмали

Разрушение эмали — не косметический недостаток зуба, а прежде всего, заболевание, которое необходимо лечить. Чтобы избавить себя от многих неприятностей, связанных с разрушением внешнего слоя зуба и появлением сильных болей, регулярно соблюдайте правила заботы об эмали.

Чтобы эмаль как можно дольше оставалась прочной и не «стиралась», её необходимо укреплять. Укрепляющие процедуры должны быть постоянными и быть неотъемлемой частью вашей заботы о зубах. При чистке зубов утром и вечером используйте специализированные пасты, содержащие кальций. Если эмаль не перенасыщена фтором, то можно использовать и фторосодержащие пасты. Чистите зубы не менее трех-четырех минут – тогда минеральные вещества, содержащиеся в пастах, смогут проникнуть в глубокие слои зубной поверхности.

Регулярный массаж десен улучшает кровообращение и способствует сохранению здорового состояния зубов.

Разнообразьте свой рацион питания рыбой и молочными продуктами – источниками кальция. Рыбу необходимо есть еженедельно, а лучше несколько раз в неделю. Употребляйте больше продуктов, обогащенных витамином D — сыр, рыбья икра. Заправляйте салаты оливковым маслом. Употребляйте рыбий жир.

Очень важно, чтобы наш организм не страдал недостатком фосфора. Фосфор играет важную роль в сохранении зубной эмали невредимой. Он содержится в следующих продуктах: орехи, зерна пшеницы, сельдерей, грибы, чечевица. А вот в яблоках, зеленых овощах и капусте, фосфор содержится совместно с кальцием.

Читать еще:  Виниры за и против
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Фторирование
Имплантация
Реминерализация