Причины налета на языке
Причины налета на языке у взрослых. Как избавиться от налета?
Обложенность языка: стоит ли бить тревогу?
Здоровый человек видит в зеркале бледно-розовый язык с четко определенными сосочками. По утрам иногда на нем появляется легкий беловатый налет и слабовыраженный запах изо рта. Такое состояние считается нормой, достаточно лишь почистить язык при чистке зубов или ополоснуть ротовую полость специальным ополаскивателем для рта. Также не страшен «цветной» налет у ребенка после употребления лимонада и некоторых ягод, например, черники. Из-за пигментов язык на некоторое время окрашивается в синий, зеленый, желтый или красный цвет.
Стоит прислушаться к своему организму в случае, если пленки наблюдаются на протяжении всего дня в течение длительного промежутка времени. Постоянный налет на языке у взрослых и маленьких детей — сигнал о патологическом сбое в организме. В этом случае следует выяснить, почему появилась обложенность, и какая патология скрывается за этим симптомом.
Причины
Нездоровая обложенность — первый признак заболевания, появляющийся еще до начала характерных симптомов. Так ротовая полость уже сигнализирует о начинающейся болезни. У часто болеющих детей нередко наблюдается обложенный язык, который означает снижение иммунной защиты. По локализации патологической пленки можно судить о поражении того или иного органа:
- кончик языка — патология кишечника (прямой кишки в частности);
- продольная полоса на середине языка — болезни позвоночника;
- средняя часть — поражение слизистой желудка;
- правая сторона — патология печени;
- левая сторона — недуги селезенки;
- корень языка — воспалительные заболевания горла/носоглотки, ЖКТ.
О чем говорит налет?
Плотность патологической обложенности указывает на степень развития заболевания. Так, в начальной стадии язык обложен незначительно, пленку легко очистить, пожевав «Орбит» или другую жевательную резинку. Толстые пленки характерны для затяжных и вялотекущих хронических болезней.
Белый налет
- Плотная пленка на языке характерна для хронических запоров, связанных с атонией кишечника и воспалительными процессами в нем.
- Белое/серое пятно на корне языка может появиться при продолжительном воздействии на слизистую толстого кишечника токсинов, поступающих с пищей.
- Пятна на передней части и боковых сторонах могут сигнализировать о воспалительном процессе в легких или в почках.
- Сильный налет и сухой язык в сочетании с температурой и интоксикацией — признак инфекционного заболевания.
- Ярко-красный язык с белыми пленками (так называемый «малиновый язык») — характерный симптом скарлатины.
- Толстые пленки и выраженная влажность — типичная картина при патологии тонкого кишечника или серьезных поражениях мочевого пузыря.
Зеленый налет
Творожистый беловатый налет — специфический симптом дрожжевого поражения слизистой рта. При этом очаговые пленки и скрывающиеся под ними язвочки распространяются и на слизистую щек, десны. При серьезном иммунодефиците и присоединении бактериальной инфекции пленки распространяются на весь язык и приобретают зеленоватый оттенок. Грибковый глоссит может возникнуть после приема антибиотиков, кортикостероидов и препаратов, угнетающих иммунитет.
Серый налет
- Серый цвет — признак тяжелого заболевания желудка. Нередко указывает на развитие язвенной болезни, особенно в сочетании с желудочными симптомами (болезненностью в эпигастрии, изжогой, тошнотой/рвотой и т. д.).
- Сухой серый язык — результат обезвоживания организма. Часто наблюдается при высокой гипертермии (продолжительном повышении температуры выше 38ºС). При критическом обезвоживании, провоцирующем ацидоз, язык становится почти черным.
- Влажный налет серого оттенка — признак избытка слизи в организме.
- Темно-серый/черный цвет характерен для тяжелых эпидемических заболеваний (холера и т. д.) и болезни Крона.
Желтый налет
- Неплотный, чуть желтоватый налет нередко обнаруживается и у здоровых людей в жаркую погоду.
- Красный язык с гладким желтоватым налетом на кончике заставляет заподозрить развитие язвы желудка.
- Желтый язык у детей — повод предположить глистную инвазию.
- Толстые пленки интенсивной окраски (оранжевый налет) и специфический запах сигнализируют о холестазе (застое желчи) при дискинезии желчевыводящих путей и о желтухе при гепатитах/циррозе/раке печени.
- Обложенность белого цвета на кончике языка и желтого – на корне характерна для крупозного воспаления легких.
Коричневый налет
- Наблюдается у курильщиков: чем больше выкуренных за день сигарет, тем плотнее и темнее пленка на языке (от серой до темно-коричневой).
- Также может указывать на хронические легочные заболевания (эмфизема, туберкулез, бронхоэктазы) и серьезные расстройства со стороны селезенки и желудка.
- Коричневая обложенность — своеобразный «паспорт» хронического алкоголика.
Синий налет
- Синюшный налет или, вернее, синий/фиолетовый цвет языка — очень тревожный признак. Такое состояние возникает при застое крови в мягких тканях языка и свидетельствует о патологии со стороны сердца или сосудов в организме.
- Налет у корня, похожий на россыпь извести, на фоне синюшного цвета языка говорит о заболеваниях крови.
- Синий, иногда багрового цвета язык нередко отмечается при инсульте.
- Голубоватая обложенность фиксируется при дизентерии, тифе.
Что делать при обнаружении налета на языке?
Обнаружив обложенность языка без какой-либо серьезной симптоматики, не следует впадать в панику и срочно бежать к врачу. Возможно, данная ситуация вызвана вашим образом жизни: курением, приемом жирной пищи, большим количеством выпитого кофе/крепкого чая, употреблением пищи с красящими компонентами. В этом случае необходимо несколько дней понаблюдать дома и скорректировать питание.
Следует помнить, что традиционная чистка зубов неспособна полностью устранить появившуюся обложенность. Малоэффективны и имеют временный эффект полоскания отварами лекарственных трав (ромашкой, душицей, подорожника, мятой и др.). Чтобы удалить пленки, следует использовать специальные щетки с шершавой поверхностью для чистки языка.
Обращение в медицинское учреждение целесообразно при потемнении патологических пятен, при их уплотнении и распространении.
Обследование, выявляющее причину возникновения обложенности языка
Врач-терапевт сначала тщательно соберет анамнез. Внимание уделяется уже диагностированным заболеваниям и жалобам пациента. Обычно диагностика включает целый комплекс инструментальных/лабораторный обследований:
- общее клиническое исследование крови (на воспаление в организме указывает лейкоцитоз, ускоренное СОЭ);
- исследование на хеликобактерию (при подозрении на язвенную болезнь желудка);
- биохимия (определение функциональности печени);
- посев соскоба с ротовой полости на флору и чувствительность к антибиотикам;
- ультразвук брюшной полости;
- фиброгастродуоденоскопия (наиболее информативное обследование слизистой, начиная с пищевода и заканчивая двенадцатиперстной кишкой);
- копрограмма (при признаках воспаления кишечника).
Как убрать налет на языке?
Образование нездоровых пятен разного цвета и плотности на языке является симптомом патологического состояния организма. Самостоятельное устранение пленок — лишь временная мера. Только квалифицированное и комплексное лечение заболевания, спровоцировавшего появление обложенности во рту, поможет навсегда избавиться от налета на языке.
Лечение должен назначать квалифицированный врач в соответствии с полученными диагностическими данными. Самолечение может привести к хронизации патологического процесса и более длительному лечебному курсу. Подобный подход совершенно неприемлем при постоянной обложенности языка и других сопутствующих болезненных симптомах. Непроходящие, трудно удаляемые пленки нередко указывают на серьезные органические повреждения.
Причины налета на языке у взрослых. Как избавиться от налета?
Обложенность языка: стоит ли бить тревогу?
Здоровый человек видит в зеркале бледно-розовый язык с четко определенными сосочками. По утрам иногда на нем появляется легкий беловатый налет и слабовыраженный запах изо рта. Такое состояние считается нормой, достаточно лишь почистить язык при чистке зубов или ополоснуть ротовую полость специальным ополаскивателем для рта. Также не страшен «цветной» налет у ребенка после употребления лимонада и некоторых ягод, например, черники. Из-за пигментов язык на некоторое время окрашивается в синий, зеленый, желтый или красный цвет.
Стоит прислушаться к своему организму в случае, если пленки наблюдаются на протяжении всего дня в течение длительного промежутка времени. Постоянный налет на языке у взрослых и маленьких детей — сигнал о патологическом сбое в организме. В этом случае следует выяснить, почему появилась обложенность, и какая патология скрывается за этим симптомом.
Причины
Нездоровая обложенность — первый признак заболевания, появляющийся еще до начала характерных симптомов. Так ротовая полость уже сигнализирует о начинающейся болезни. У часто болеющих детей нередко наблюдается обложенный язык, который означает снижение иммунной защиты. По локализации патологической пленки можно судить о поражении того или иного органа:
- кончик языка — патология кишечника (прямой кишки в частности);
- продольная полоса на середине языка — болезни позвоночника;
- средняя часть — поражение слизистой желудка;
- правая сторона — патология печени;
- левая сторона — недуги селезенки;
- корень языка — воспалительные заболевания горла/носоглотки, ЖКТ.
О чем говорит налет?
Плотность патологической обложенности указывает на степень развития заболевания. Так, в начальной стадии язык обложен незначительно, пленку легко очистить, пожевав «Орбит» или другую жевательную резинку. Толстые пленки характерны для затяжных и вялотекущих хронических болезней.
Белый налет
- Плотная пленка на языке характерна для хронических запоров, связанных с атонией кишечника и воспалительными процессами в нем.
- Белое/серое пятно на корне языка может появиться при продолжительном воздействии на слизистую толстого кишечника токсинов, поступающих с пищей.
- Пятна на передней части и боковых сторонах могут сигнализировать о воспалительном процессе в легких или в почках.
- Сильный налет и сухой язык в сочетании с температурой и интоксикацией — признак инфекционного заболевания.
- Ярко-красный язык с белыми пленками (так называемый «малиновый язык») — характерный симптом скарлатины.
- Толстые пленки и выраженная влажность — типичная картина при патологии тонкого кишечника или серьезных поражениях мочевого пузыря.
Зеленый налет
Творожистый беловатый налет — специфический симптом дрожжевого поражения слизистой рта. При этом очаговые пленки и скрывающиеся под ними язвочки распространяются и на слизистую щек, десны. При серьезном иммунодефиците и присоединении бактериальной инфекции пленки распространяются на весь язык и приобретают зеленоватый оттенок. Грибковый глоссит может возникнуть после приема антибиотиков, кортикостероидов и препаратов, угнетающих иммунитет.
Серый налет
- Серый цвет — признак тяжелого заболевания желудка. Нередко указывает на развитие язвенной болезни, особенно в сочетании с желудочными симптомами (болезненностью в эпигастрии, изжогой, тошнотой/рвотой и т. д.).
- Сухой серый язык — результат обезвоживания организма. Часто наблюдается при высокой гипертермии (продолжительном повышении температуры выше 38ºС). При критическом обезвоживании, провоцирующем ацидоз, язык становится почти черным.
- Влажный налет серого оттенка — признак избытка слизи в организме.
- Темно-серый/черный цвет характерен для тяжелых эпидемических заболеваний (холера и т. д.) и болезни Крона.
Желтый налет
- Неплотный, чуть желтоватый налет нередко обнаруживается и у здоровых людей в жаркую погоду.
- Красный язык с гладким желтоватым налетом на кончике заставляет заподозрить развитие язвы желудка.
- Желтый язык у детей — повод предположить глистную инвазию.
- Толстые пленки интенсивной окраски (оранжевый налет) и специфический запах сигнализируют о холестазе (застое желчи) при дискинезии желчевыводящих путей и о желтухе при гепатитах/циррозе/раке печени.
- Обложенность белого цвета на кончике языка и желтого – на корне характерна для крупозного воспаления легких.
Коричневый налет
- Наблюдается у курильщиков: чем больше выкуренных за день сигарет, тем плотнее и темнее пленка на языке (от серой до темно-коричневой).
- Также может указывать на хронические легочные заболевания (эмфизема, туберкулез, бронхоэктазы) и серьезные расстройства со стороны селезенки и желудка.
- Коричневая обложенность — своеобразный «паспорт» хронического алкоголика.
Синий налет
- Синюшный налет или, вернее, синий/фиолетовый цвет языка — очень тревожный признак. Такое состояние возникает при застое крови в мягких тканях языка и свидетельствует о патологии со стороны сердца или сосудов в организме.
- Налет у корня, похожий на россыпь извести, на фоне синюшного цвета языка говорит о заболеваниях крови.
- Синий, иногда багрового цвета язык нередко отмечается при инсульте.
- Голубоватая обложенность фиксируется при дизентерии, тифе.
Что делать при обнаружении налета на языке?
Обнаружив обложенность языка без какой-либо серьезной симптоматики, не следует впадать в панику и срочно бежать к врачу. Возможно, данная ситуация вызвана вашим образом жизни: курением, приемом жирной пищи, большим количеством выпитого кофе/крепкого чая, употреблением пищи с красящими компонентами. В этом случае необходимо несколько дней понаблюдать дома и скорректировать питание.
Следует помнить, что традиционная чистка зубов неспособна полностью устранить появившуюся обложенность. Малоэффективны и имеют временный эффект полоскания отварами лекарственных трав (ромашкой, душицей, подорожника, мятой и др.). Чтобы удалить пленки, следует использовать специальные щетки с шершавой поверхностью для чистки языка.
Обращение в медицинское учреждение целесообразно при потемнении патологических пятен, при их уплотнении и распространении.
Обследование, выявляющее причину возникновения обложенности языка
Врач-терапевт сначала тщательно соберет анамнез. Внимание уделяется уже диагностированным заболеваниям и жалобам пациента. Обычно диагностика включает целый комплекс инструментальных/лабораторный обследований:
- общее клиническое исследование крови (на воспаление в организме указывает лейкоцитоз, ускоренное СОЭ);
- исследование на хеликобактерию (при подозрении на язвенную болезнь желудка);
- биохимия (определение функциональности печени);
- посев соскоба с ротовой полости на флору и чувствительность к антибиотикам;
- ультразвук брюшной полости;
- фиброгастродуоденоскопия (наиболее информативное обследование слизистой, начиная с пищевода и заканчивая двенадцатиперстной кишкой);
- копрограмма (при признаках воспаления кишечника).
Как убрать налет на языке?
Образование нездоровых пятен разного цвета и плотности на языке является симптомом патологического состояния организма. Самостоятельное устранение пленок — лишь временная мера. Только квалифицированное и комплексное лечение заболевания, спровоцировавшего появление обложенности во рту, поможет навсегда избавиться от налета на языке.
Лечение должен назначать квалифицированный врач в соответствии с полученными диагностическими данными. Самолечение может привести к хронизации патологического процесса и более длительному лечебному курсу. Подобный подход совершенно неприемлем при постоянной обложенности языка и других сопутствующих болезненных симптомах. Непроходящие, трудно удаляемые пленки нередко указывают на серьезные органические повреждения.
Желтый налет на языке у взрослых и детей, причины и лечение
На сегодняшний день редко можно встретить человека с розовым чистым языком. Из-за того, что экология позволяет желать лучшего, а еда у нас богата различными химическими добавками, состояние организма человека с каждым днем ухудшается. И это начинает отражаться на языке, по которому, на Востоке, уже давно определяют болезни и даже на основе этого прописывают лечение. Есть случаи, когда можно увидеть желтый язык, о чем это свидетельствует? Какие причины желтого налета?
Что это за налет и откуда он берется?
Язык является мышцей, которая работает в процессе нашего общения и задействована в процессе пережевывания еды. Так как ее покрывает слизистая оболочка, то она становится местом скопления множества бактерий, которые попадают к нам в ротовую полость после еды. Именно они и являются желтым налетом.
Иногда он бывает и белым, а цвет меняется в зависимости от того, какие причины появления у этого признака. Если есть желто-белый, то это считается нормой, но если он покрыт большим количеством налета, то это уже повод для беспокойства. Кроме того, вместе с ним может появляться кашель, запах изо рта и даже тошнота, а это уже признаки болезни, которую нужно лечить.
Толщина налета и его цвет
Иногда можно увидеть тонкое покрытие налета. Это не значит, что он является нормой. Это просто первая стадия заболевания простудой. Ну а толстый – это конечно очевидный симптом, который сигналит о наличии в организме хронического заболевания или инфекции.
Он может быть разного цвета и в каждом конкретном случае он свидетельствует о разных болезнях. Если он желтый, то чаще, его причиной становятся вредные привычки, такие как курение.
Причины появления налета
Итак, о чем же нам скажет желтый цвет? Самой первой причиной его появления можно назвать проблемы с пищеварением. Кстати, вместе с языком об этой проблеме скажут: тошнота, чувство переполненного желудка и изжога. Кроме того, можно выделить ряд других факторов, которые становятся причиной желтизны:
- Неправильно работает желудочно-кишечный тракт. В данном случае, обычно назначают УЗД внутренних органов и анализы, для определения наличия гельминтов.
- Заболевания почек и печени при ярко-желтом цвете
- Застой желчи
- Воспаления, которое может появиться из-за неправильного пережевывания еды.
- Обострение язвы. В данном случае, лучше сразу идти к врачу гастроэнтерологу.
- Любовь к кофе и другим цветным продуктам, которые оставляют желтизну
- Неправильное соблюдение гигиены ротовой полости
Локализация
Желтый налет на языке может находиться на разных частях. Известно, что язык является своеобразной картой человеческого организма. Каждая его часть отвечает за какой-либо орган. К примеру, на его кончике находятся нервы, которые отвечают за работу сердца, а по сторонам за легкие. Если говорить о боковых частях, то слева – это отделы, отвечающие за печень, а справа – за селезенку. А вот линия посередине отвечает за состояние желудка и поджелудочной.
Нужно не забывать о том, что его появление всегда должно вызывать повод для беспокойства. Язык – эта сигнальная кнопка нашего организма, которая очень часто может предупредить развитие какой-либо серьезной болезни, например трещинах, поэтому при первых подозрениях лучше сходить к врачу.
Лечение желтого налета на языке!
Нельзя однозначно сказать, что если у вас появился желтый налет, его нужно лечить теми то и теми препаратами. Важно понимать, что каждый отдельный случай диагностируется по-разному, а поэтому и лечение будет разным. Любой врач, прежде чем начинать его лечить, выясняет причину его появления и собирает все анализы.
Нужно упомянуть об основных препаратах, которые чаще всего применяют для лечения данного явления:
Желчегонные медикаменты, которые принимают при наличии патологий, связанных с замедлением выделения желчи. Среди них:
- Холретики, увеличивающие ток желчи и предотвращают камнеобразование.
- Холекеники, которые способны увеличить сократимость желчного пузыря.
Также можно назвать такие лекарства как:
- Гепатопротекторы, которые восстанавливают клетки печени
- Медикаменты, которые принимают при вирусных гепатитах
- Антибиотики
- Противогрибковые средства
- Дофаминовые блокаторы от кандидоза
- Растворы электролитов и глюкозы
- Всем известные адсорбенты
- Группа препаратов витамина В12
Итак, если говорить о лечении желтого налета, то после того, как врач установит причину его появления, он сразу назначает лечение. Обычно, врачи назначают медикаменты, а если это связано с гастритом или язвой, то еще и диету.
Видео о заболеваниях языка
Рекомендуем обратить внимание:
О чем говорит налет на языке у взрослого?
Налет на языке у взрослых провоцируется как естественными, так и патологическими причинами. Его оттенок помогает установить, работа какого органа была нарушена.
Цвет налета
Оттенок слоя, который покрывает язык, может быть:
Причины появления налета
По утрам на языке появляется полупрозрачный налет белого цвета. Его появление обусловлено активным размножением бактерий. Он собирается у корня и «расползается» в стороны – это не считается патологией.
Основные причины, по которым образуется патологический налет, представлены в таблице:
Цвет | Причины | Признаки патологического налета |
---|---|---|
Серый | Острый тонзиллит (ангины), длительное, бесконтрольное применение антибактериальных, либо гормональных препаратов, дефицит жидкости в организме, болезни ротовой полости, снижение иммунитета. Желто-серый налет говорит о развитии глоссита, а также о заболеваниях печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. | На языке появляются глубокие трещины. Серый налет сопровождается желтушностью, либо побледнением кожи, сухостью ротовой полости, зловонным запахом изо рта, сильной жаждой, изменением температуры, частоты биения сердца и артериального давления, отрыжкой, тошнотой, изжогой и жжением в загрудинной области. |
Черный | В 70% случаев наблюдается у мужчин. Его появление означает нарушение кислотно-щелочной среды организма, прогрессирование язвенной болезни желудка, хронической интоксикации, повышенную концентрацию меланина в слизистых, развитие хромогенной грибковой инфекции, отравление химическими препаратами. | Появление на языке прыщей, гнойников, язвочек, запаха изо рта (горьковатый, кислый). |
Зеленый | Заболевания органов желудочно-кишечного тракта, желтуха, дефицит витаминов, глоссит, молочница, повышение уровня билирубина в крови, снижение иммунной защиты, длительное употребление антибиотиков, вирус иммунодефицита. | Сухость во рту, появление кислого, или гнилостного запаха. |
Коричневый | Болезнь Аддисона, гастрит (фиброзный, или коррозивный), гемолитическая анемия, энтероколит, прогрессирующий кандидоз (при запущенных стадиях присутствуют беловатые примеси), болезнь Крона, дуоденит, язва желудка, гепатиты, дисбактериоз (этиология – любая), холецистит, рефлюкс.
Грязный оттенок субстрата говорит о заболевании легких. |
Язык обложен налетом. Субстрат жирный, плотный, снимается плохо. |
Желтый | Патологии печени, кишечника, желудка, простудные заболевания, некоторые типы желтухи (физиологическая, гемолитическая). | Сухость во рту, тошнота, волнообразное изменение температуры. Если появляется светлый и тонкий налет, это говорит о том, что болезнь находится на ранней стадии. Утолщение слоя и присутствие темных вкраплений сигналит об ухудшении клинической картины. |
О первопричине может сказать боль в языке. Она локализуется там же, где присутствует налет.
Местоположение дискомфорта проецируется на пораженный орган:
- центр – селезенка;
- кончик – легкие, сердце;
- бока – печень, желчный пузырь;
- корень – почки, кишечник.
Установление диагноза
Больной должен обратиться к терапевту. После осмотра он направляет пациента на прием к гастроэнтерологу, кардиологу, инфекционисту или стоматологу.
Врач обращает внимание на:
- оттенок отложений;
- подвижность языка;
- локализацию субстрата и его толщину.
После первичного осмотра больной направляется:
- на ультразвуковое исследование органов ЖКТ;
- анализ крови (общий и биохимический);
- копрограмму;
- анализ мочи;
- эзофагогастродуоденоскопию.
Для уточнения диагноза может потребоваться прохождение дополнительного обследования.
Как можно помочь больному
Главной задачей лечения является устранение провоцирующего фактора и ослабление симптоматики.
В зависимости от первопричины, больному назначается применение:
- противовирусных препаратов;
- противогрибковых средств;
- антибактериальных препаратов;
- витаминов.
Чем обрабатывать
Препараты для обработки языка подбираются в зависимости от цвета субстрата:
- зеленый. Рекомендовано применение раствора Мирамистина. Основные эффекты – антимикробный, противовирусный. Для устранения болезнетворных бактерий нужно развести 50 мл раствора в 150 мл теплой кипяченой воды. Средство надо держать во рту 1 минуту;
- желтый. После очищения языка нужно смазывать его 1-2% эмульсией персикового масла;
- коричневый. Использовать раствор Хлорофиллипта. Основной эффект – противомикробный. Для приготовления раствора надо развести 2 ст. л. средства в 1 стакане (200 мл) теплой кипяченой воды. Применять для ополаскивания ротовой полости;
- черный. Использовать 5% раствор Резорцина. Основные эффекты – вяжущий, дезинфицирующий. Применяется как антисептик, для ополаскивания рта;
- серый налет на языке у взрослых. Для ополаскивания и орошения ротовой полости используется раствор Гексетидина. Основные эффекты – антисептический, противогрибковый.
Перед применением этих средств нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Как счищать налет
Субстрат нужно убирать после чистки зубов.
- Перевернуть зубную щетку другой стороной.
- Поместить ее на корень языка.
- Осторожными движениями сверху вниз счистить отложения. Силу применять нельзя.
- Ополоснуть ротовую полость любым обеззараживающим средством.
Вместо щетки можно использовать специальный скребок.
Заключение
Для профилактики рецидива рекомендуется соблюдать гигиену ротовой полости, повышать иммунитет и следить за питанием.
Серьезные сопутствующие заболевания требуют длительного наблюдения у врача.
Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!
А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!